Græder du på arbejde?

Vådende øjne opstår, når dine øjne producerer for mange tårer eller ikke kan dræne dem ordentligt, ofte på grund af irritation, allergier, infektioner eller tilstoppede tårekanaler.

Tørre øjne er en tilstand, der paradoksalt nok ofte resulterer i vandige øjne. Tørre øjne er almindelige. Det anslås, at op til 50 % af voksne lider af tørre øjne. Tilstanden kan forværres ved at opholde sig i kontormiljøer med tør luft eller ved at sidde i mange timer og koncentrere sig foran en skærm. Øjendråber giver fugt og lindrer symptomerne. Apoteker tilbyder en række håndkøbsprodukter, både flydende og gelbaserede. Prøv dig frem for at finde en type, der virker godt for dig. Som et supplement til øjendråber er det en god idé at hvile øjnene regelmæssigt i løbet af arbejdsdagen.

Hvis du har prøvet et par forskellige dråber, men ikke ser nogen forbedring, kan det være en god idé at kontakte en øjenlæge.

Andre tips til at hjælpe dine øjne

• Computerskærmen er synderen. Brug en antirefleksskærmbeskytter, juster lysstyrken, og tjek også skærmens placering. Hvis skærmen er for højt i forhold til dine øjne, betyder det, at du skal åbne øjnene lidt mere, hvilket kan føre til tørre øjne. Afstanden mellem dig og skærmen bør være omkring 60 cm. En nyere skærm med god opløsning hjælper også
• Forøg skriftstørrelsen, hvis du skriver og læser meget på skærmen; det minimerer belastningen af øjnene
• I dag findes der nogle rigtig stilfulde computerbriller. Hvis du lider af anstrengte, tørre øjne, kan du prøve at bære et par i løbet af arbejdsdagen for at se, om det hjælper. I det mindste når du sidder foran computerskærmen
• Se op! Ved at skifte mellem at kigge på skærmen og fokusere blikket lidt længere væk får dine øjenmuskler et øjebliks hvile. Det er også meget mere effektivt at tage mange korte pauser end få lange
• De fleste af os sætter pris på at arbejde i lyse omgivelser med masser af naturligt lys. Vores øjne foretrækker dog mere dæmpet belysning. Hvis du føler, at dine øjne bliver trætte og tørre, kan du prøve at reducere mængden af lys, der kommer ind i rummet, f.eks. ved hjælp af persienner. Husk, at selv lyse eller blanke overflader kan reflektere lys og være distraherende

Giver du dine øjne den pleje, de har brug for?

Det er vigtigt for dit daglige velbefindende at passe på dine øjne. Ved at passe på dine øjne kan du være med til at forebygge mange almindelige øjenproblemer. Her er nogle enkle tips, der kan hjælpe dig med at holde dine øjne sunde.